Anne M. Lystad
Psykiatrisk sykepleier
Forfatter
Personlig coach (NLP Master)
Billedskaper
E-post: anne.m.lystad@gmail.com Mobil: +47 416 76 448
"Endelig slank"
Historien om hvordan jeg selv gikk ned 26 kilo på fem måneder
med lav GI mat
Er du overvektig og ønsker å gå ned i vekt på en behagelig og sunn
måte? Kjenner du til kostholdteoriene om lavkarbo og fordeler
ved lav GI-mat? Ja, da er dette boken for deg.
Vekten stoppet på 101 kilo da jeg bestemte meg for å legge om
kostholdet.. Det ble starten på et nytt liv for meg.
Fem måneder senere hadde jeg gått ned 26 kilo. Og
ikke nok med det, helsetilstanden var blitt mye bedre,
energien var på topp. Og det aller beste; godtesuget
som hadde ødelagt enhver slankekur tidligere,
var helt borte.
I boken kan du lese om hvordan jeg klarte å legge
om til det nye, sunne kostholdet. Jeg har også
med endel oppskrifter på norsk mat som er
enkel å lage, og som hele familien kan spise. Min
metode er ingen diett, men en sunn livsstil som
kan gjøre deg slank på kort tid. uten sult og
særlig mange forsakelser.
Du kan kjøpe boka i noen nettbutikker, men du
kan også kjøpe den hos meg for kr. 150- + porto.
Send meg en E-post.
Rådene
1
BESTEM DEG!
Ikke start med slanking før du er helt sikker på at du vil, og ikke fordi du bør.
2
BLI VENN MED KJØLESKAPET
Kjøp gode sunne matvarer som du liker og har lav GI. Finn oppskrifter på mat du liker godt, og gled deg til måltidene.
3
KUTT UT SUKKER
Matvarer som får blodsukkeret til å stige aktiverer fettlagringshormonet Insulin
4
VEI DEG!
Vei deg en gang pr uke og før statistikk. Kjøp en god badevekt
5
TELL KALORIER
Du kommer ikke utenom å telle kalorier om du går på lavkarbo. Selv om f.eks. nøtter er fint, går du ikke ned hvis du spiser for mye av dem
Hjelp til å bli en bedre utgave av deg selv
ENDRING AV LIVSSTIL OG SLANKING KAN VÆRE SVARET FOR DEG OGSÅ!
Min påstand er at alle slankekurer virker bare du bestemmer deg!
Alle kan lære seg et sunnere kosthold, slutte å røyke eller begynne
å trene. De fleste løsninger sitter i den enkeltes hode. Men som
svært mange har fått erfare: Det er langt lettere å kvitte seg med
de sunne og gode vanene, enn de usunne og dårlige.
Jeg har hjulpet mennesker til å få et bedre liv ved at de selv har klart å
bedre sin fysiske og psykiske helse og trivsel. Det handler mest om å
gi hjelp til å sette realistiske mål.
Livsstil og helse har opptatt meg mye etter at jeg ble utdannet
sykepleier. Jeg har utgitt en bok om kosthold og ernæring,
"Endelig slank", som var en bestselger i 2004.